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冬の頭皮も乾燥している？かゆみ・フケを防ぐ頭皮ケア
冬に髪が広がるのは静電気のせい？ニット・マフラー・枕の「摩擦ダメージ」対策
「冬になると、頭皮がかゆくなる」
「黒いニットの肩に、白い粉のようなものが落ちている」
空気が乾燥するこの季節、そんなお悩みはありませんか？顔や手の乾燥には気づきやすい一方で、頭皮の乾燥は見落とされがちです。
頭皮は、これから生えてくる髪の土台です。冬のあいだ乾燥を放っておくと、かゆみやフケだけでなく、髪のパサつきやツヤ不足にもつながりやすくなります。今回は、冬に頭皮が乾燥しやすい理由と、今日からできる頭皮ケアの習慣を美容師目線でご紹介します。
冬に頭皮が乾燥しやすい4つの理由
頭皮も顔と同じ肌の一部です。冬は、頭皮のうるおいが失われやすい条件がいくつも重なります。
冬は湿度が下がり、頭皮の水分が空気中に逃げやすくなります。
エアコンの温風で室内も乾燥しがち。一日の大半を過ごす場所だからこそ影響が大きくなります。
寒い日ほどシャワーの温度を上げがちですが、熱いお湯は頭皮に必要な皮脂まで落としやすくなります。
年齢を重ねると、頭皮のうるおいを保つ力もゆるやかに変化します。以前は平気だった冬の乾燥を感じやすくなることも。
頭皮が乾燥しているサイン
頭皮は鏡で見えにくいため、乾燥に気づくのが遅れがちです。次のようなことに心当たりはありませんか？
冬の頭皮乾燥チェック
- 洗ったあとに頭皮がつっぱる感じがする
- 夕方になると頭皮がかゆくなる
- 細かく白い、パラパラとしたフケが出る
- 分け目や生え際が赤っぽく見えることがある
- 髪の根元にハリがなく、ぺたんとしやすい
冬のフケは「乾燥」が関係していることも
フケというと「洗い不足」をイメージしがちですが、冬に増える細かく乾いたフケは、頭皮の乾燥が関係していることもあります。この場合、洗う回数を増やしたり、強い力でゴシゴシ洗ったりすると、かえって乾燥を進めてしまうことがあるので注意が必要です。
一方で、しっとりとした大きめのフケや、べたつきをともなうフケは、別の原因が考えられます。気になる場合は、自己判断せずにご相談ください。
髪は頭皮から生まれます。土台である頭皮の状態が不安定なままだと、これから生えてくる髪のハリやツヤにも影響しやすくなります。頭皮を「かゆくなってから」ではなく「気になる前から」整えておくこと。それが、頭皮のスローエイジングの第一歩です。
頭皮の乾燥やかゆみが気になる方は、カウンセリングでお気軽にご相談ください
今日からできる冬の頭皮ケア習慣
頭皮ケアというと特別なアイテムを想像しがちですが、まず見直したいのは毎日の洗い方と乾かし方です。難しいことは必要ありません。できることから、少しずつ取り入れてみてください。
寒い日は熱めのお湯を使いたくなりますが、頭皮にとってはぬるめがやさしい温度です。熱いお湯は、頭皮を守るために必要な皮脂まで落としやすくなります。
シャンプーの前に、お湯だけで1〜2分ほど頭皮と髪をしっかり流します。汚れの多くはこの段階で落ちるため、シャンプーを使いすぎずに済み、頭皮への負担を減らせます。
かゆいときほど強くこすりたくなりますが、頭皮を傷つける原因になります。指の腹で頭皮を動かすようにマッサージしながら洗うと、すっきりしながらも負担をかけにくくなります。すすぎは洗う時間の倍を目安に、生え際や襟足まで残さず流しましょう。
頭皮が濡れたままの状態が続くと、冷えや蒸れで頭皮環境が不安定になりやすくなります。ドライヤーは頭皮から少し離し、同じ場所に当て続けないよう動かしながら、根元から先に乾かしましょう。
暖房を使う部屋では加湿器を取り入れるなど、空気の乾燥対策も頭皮ケアの一つです。あわせて、こまめな水分補給や睡眠など、体の内側から整えることも大切にしてみてください。
ワンポイント
かゆいときに爪でかいてしまうと、頭皮に小さな傷ができ、さらにかゆみを感じやすくなることがあります。気になるときは、指の腹で軽く押さえるようにしてやり過ごすのがおすすめです。
こんなときは皮膚科へ
強いかゆみや赤み、湿疹、じゅくじゅくした状態が続く場合は、乾燥以外の原因が考えられます。ホームケアだけで様子を見ず、皮膚科で相談してください。
頭皮は「気になる前」から整える
頭皮のケアは、かゆみやフケが出てから始める方がほとんどです。でも、髪の土台である頭皮こそ、変化が出る前から整えておきたい場所です。
気になってから対処する
かゆみやフケが出てから、慌ててシャンプーを変える。季節が変わるたびに同じ悩みをくり返しやすい。
気になる前から整える
乾燥しやすい季節の前から、洗い方・乾かし方・ホームケアを見直す。頭皮が安定しやすく、髪の土台も整いやすい。
代官山・恵比寿の髪質改善サロンraaba.では、この「先回りして整える」という考え方を、髪のスローエイジングとして大切にしています。老化と戦うのではなく、自然な変化のスピードを穏やかにしていく。そのためには、髪そのものだけでなく、土台である頭皮から整えていくことが欠かせません。
今日のケアが、
10年後の髪を決める。
頭皮のホームケアアイテムについて
raaba.では、頭皮と髪のうるおいを守るCOTA クチュールや、年齢による頭皮と髪の変化にアプローチするdavines ナチュラルテック＜RN＞などを取り扱っています。どのアイテムが合うかは頭皮の状態によって変わるため、詳しくは下の記事もあわせてご覧ください。
サロンでは、カウンセリングで頭皮の状態も確認しながら、今の頭皮と髪に合ったホームケアをご提案しています。忙しくて後回しにしがちな30代後半〜40代の方こそ、月1回のご来店を「頭皮と髪の状態を見直す日」にしていただくと、ケアを続けやすくなります。
頭皮に合うホームケアを知りたい方は、お気軽にご相談ください
まとめ
冬は外気と暖房の乾燥に加え、熱いお湯や洗いすぎも重なり、頭皮がうるおいを失いやすい季節です。お湯の温度や洗い方、乾かし方を少し見直すだけでも、頭皮への負担は減らせます。
頭皮から整えることが、髪のスローエイジングの土台です。すべてを一度に変えようとしなくて大丈夫。できることから、少しずつ始めてみてください。
「自分の頭皮に合うケアが知りたい」「まずは相談だけでも」という方も、お気軽にご連絡ください。
冬の頭皮の乾燥やかゆみが気になる方は、
頭皮から整えるケアを、ぜひ一度 raaba. へご相談ください。
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